Лікар назвала продукти, які шкідливі для щитовидної залози: від чого слід відмовитись

Кандидат медичних наук та ендокринолог розповіла, які хвороби щитовидної залози виникають найчастіше і від яких продуктів слід відмовитись, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Які хвороби щитовидної залози найпоширеніші

Серед таких захворювань щитовидної залози – аутоімунний тиреоїдит (АІТ) та гіпотиреоз. АІТ відноситься до хронічних ендокринних захворювань: при такому стані клітини власної імунної системи починають руйнувати щитовидну залозу.

При АІТ та інших хворобах щитовидки часто виникає дефіцит заліза, навіть якщо основні показники крові в нормі, тому слідкувати за своїм харчуванням потрібно раніше часу. При різних захворюваннях підвищуються ризики утворення каменів у нирках та жовчному міхурі, сповільнюється метаболізм.

Які продукти погано впливають на щитовидну залозу

Лікар  зазначає, що при порушеннях функцій щитовидки слід відмовитися від підсолоджувачів, мінімізувати вживання солодкого загалом, обмежити соєві продукти, а з круп – просо. Просо та соя містять фітоестрогени, що перешкоджають переведенню гормону щитовидної залози Т4 у Т3.

Також не бажано зловживати молочними продуктами. Потрібно обмежити вживання продуктів з коров'ячого молока, глютен: він міститься в пшениці, житі, вівсі, ячмені та інших злаках.

Що потрібно їсти, щоб підтримувати здоров'я щитовидки

Щитовидна залоза любить здорову їжу - рибу, рис, гречку, кіноа та інші безглютенові крупи, оливкова олія, ягоди темного кольору. Корисні для залози також овочі, особливо броколі, рукола та інші листові.