Дієтологи розповіли про корисні властивості гречаної каші
Багато українців віддають перевагу гречаній каші як головній страві на сніданок або обід. Проте, не всі знають про її корисні властивості.
Дієтологи розповіли, чим корисна гречана каша для здоров'я:
Зміцнює здоров'я кісток
У гречаній каші міститься безліч селену та цинку. Вони є необхідними мікроелементами для зміцнення кісток, зубів та нігтів.
Запобігає анемії
Гречана каша багата на залізо. Саме дефіцит цього елемента призводить до анемії.
Серед симптомів анемії: втома, головний біль та запаморочення. Також вона супроводжується й іншими, важчими станами.
Гречана каша особливо корисна вранці. Дієтологи заявили, що це один із найкорисніших сніданків.
Покращує настрій
У гречаній каші міститься безліч амінокислот. Особливо корисний триптофан, який сприяє виробленню серотоніну.
Дієтологи вважають, що включення триптофану до свого раціону дуже важливо для підвищення настрою. Також це дозволить краще мислити протягом дня.
У Миколаєві депутати зібралися на сесію міськради (відео)
Потрійна ДТП у центрі Миколаєва: постраждала водійка, утворився затор
У Миколаєві встановили меморіальну дошку поліцейському Євгену Голоті, який загинув на Донбасі
Число постраждалих у Києві зросло: що відомо про наслідки атак
Момент удару дрону потрапив на відео у Миколаєві
Новітня драматургія як художній універсум сучасності: у Миколаєві відбулася зустріч із драматургом Олександром Вітром
Під час тривоги миколаївці не змогли потрапити до укриття: приміщення виявилося затопленим
У Миколаївській міськраді розпочалася 58-та чергова сесія
Тече у кількох місцях, а на місці нікого: миколаївці поскаржилися на витік води