Дієта молодості та краси: які продукти уповільнюють старіння
Зберегти вічну молодість неможливо, проте існують способи уповільнити старіння шкіри. Головним чинником молодості є правильне харчування. Дієтологи розповіли, що потрібно їсти, щоб виглядати на 10 років молодше.
Рослинний білок
Рослинний білок допомагає підтримувати тонус організму. Ця речовина також є важливим джерелом колагену, який допомагає зберігати шкіру пружною, еластичною та молодою. Рослинний білок міститься в горіхах, насінні, бобових та брюссельській капусті.
Чорнослив
Цей продукт багатий на бор, калій, вітамін К. Чорнослив заповнює мінеральну щільність кісток та підтримує здорових м'язів.
Томати
В помідорах міститься лікопін, цей антиоксидант допомагає захистити шкіру від пошкодження ультрафіолетом і продовжити її молодість. Дієтологи рекомендують вживати щодня 55 грам томатів у будь-якому вигляді.
Жирна риба
Дієтологи радять їсти щонайменше один раз на тиждень порцію жирної риби. Жири омега-3 допомагають зменшити запалення, яке може пошкодити шкіру. Крім того, жирна риба містить багато білка, який важливий для утворення колагену та еластину.
Оливкова олія першого віджиму
Олія є багатим джерелом антиоксидантів, які допомагають зменшити окисне ушкодження та запалення. Цей продукт також робить шкіру більш пружною.
У СБУ заявили про зв'язки замкомандира РДК з ФСБ, а Каплунов розповів про викрадення та «таємну в'язницю»
Кіберполіція попередила про небезпечну схему онлайн-шахраїв: мешканка Миколаївщини втратила 75 тисяч гривень
У Миколаєві продовжили засідання 57-ї чергової сесії міськради
Над Миколаєвом після прильоту видно стовп диму: ворог ударив по підприємству (фото, відео)
У Миколаєві проходить сесія міськради (трансляція)
Миколаїв у фотографіях минулого: захоплююча історія на сторінках нової книги (фото, відео)
На мосту в Миколаєві фура збила велосипедиста: потерпілого забрала «швидка», величезний затор
Президент Литви несподівано заговорив українською
У Миколаївському театрі розповіли про прем'єру вистави «Гетьман і король»