Детокс день: дієта, яка швидко розвантажить організм
Детокс день: дієта, яка швидко розвантажить організм
Детокс дні важливі для того, щоб очистити організм від токсинів, налагодити роботу метаболізму, покращити травлення і загальне самопочуття.
Важливо пам'ятати, що в цей період варто не лише виключити шкідливу їжу з раціону, а й підтримувати водний баланс. Крім цього, додати розминку або повноцінне тренування, якщо ви регулярно займаєтесь спортом.
Пропонуємо переглянути приклад дієти для детокс дня.
Сніданок
Зелений смузі (шпинат, огірок, яблуко, банан, воду ретельно перемішати в блендері) та трав'яний чай.
Обід
Овочевий суп (наприклад з броколі, моркви, селери та помідорів);
Салат (змішайте шпинат, руколу, огірок, помідору та авокадо й заправте оливковою олією і лимонним соком).
Вечеря
Запечена риба (лосось або тріска з лимоном і травами);
Парені овочі (брокколі, цвітна капуста, морква, приправлені оливковою олією та лимонним соком).
Перекуси
Зранку можете з'їсти фрукти (апельсин, яблуко, грушу) і невелику жменю горіхів. В обід рекомендується їсти ягоди, а ввечері - випити чай з ромашки або імбиря.
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО