Дефіцит вітаміну D: у чому небезпека і коли потрібно вживати добавки
Людський організм виробляє вітамін D під впливом сонячних променів. Однак із настанням осені рівень цієї речовини починає падати.
У Національній службі охорони здоров'я Великобританія (NHS) пояснили, що нестача вітаміну D в організмі може призвести до різних наслідків, у тому числі ослаблення кісток, імунітету, а також болі в м'язах.
Вирішувати проблему можна завдяки прийому добавок вітаміну D як таблеток. За словами фахівців, симптоми нестачі речовини можуть бути непомітними. Слід звернути на кілька ознак:
- часті інфекції;
- хронічна втома;
- біль у кістках та спині;
- рани, що повільно гояться;
- біль в м'язах.
Також підняти рівень вітаміну D в організмі можна за допомогою харчових продуктів. До них відносить жирна риба, така як сардини, скумбрія та лосось, червоне м'ясо, печінка та яйця. Але отримати необхідну дозу речовини тільки з їжі складно, тому лікарі радять приймати добавки по 10 мг на день.
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)