Ці 4 простих кроки допоможуть уникнути більшості хвороб.
Найважливіше і найцінніше що є у людини – це здоров'я. Коли ми хворіємо доводиться витрачати багато сил на ресурси на одужання. Але є кілька простих кроків, які допоможуть вам уникнути більшості хвороб і мати чудове самопочуття, ці секрети здоров'я розповіла дієтолог.
У просунутому 21-му столітті, як і 5 тисяч років тому, найціннішим багатством залишається здоров'я. На жаль, жодні технології, жодні гроші світу не здатні відновити здоров'я, коли воно втрачено: ми знаємо безліч історій, коли, маючи все, люди таки не могли купити здоров'я, Стів Джобс, наприклад, - зазначила дієтолог.
Вона зазначила, що Здоров'я – це багато маленьких кроків та щоденна праця і не варто ним нехтувати, зловживати алкоголем, мати залежність від куріння. Дієтолог зазначила, що більшість людей вважають пробіжку і дві години, віддані фізичним навантаженням, витрачаючи цінний час, який можна використовувати з більшою користю.
Я багато років працювала з тяжкими пацієнтами, у відділенні інтенсивної терапії, з післяопераційними хворими і точно скажу, що більшість їх станів можна було уникнути. Саме зараз, коли ви живі, почніть робити ці малі кроки, - сказала фахівець.
4 важливі кроки здоров'я
- Якщо не звикли рухатися, вранці пройдіться швидким кроком на свіжому повітрі.
- Їжте свіжі овочі, зелень, горіхи та ягоди щодня. Що можна їсти сирим, краще вживати у сирому вигляді ніж у смаженому.
- Навантажуйте ваше тіло рухом. Рух "ремонтує" всі поломки в обміні речовин, захищає від багатьох хвороб, додає здорових років до життя.
- Бережіть голову, свій мозок. Одним із найкращим відпочинком для нього є 7-9-годинний сон (у всіх різні потреби). Без присутності телевізора, світла та екрана телефону.
Співробітники «Миколаївелектротрансу», які загинули в страшній ДТП, їхали на відпочинок на Тилігульський лиман
У День Національної поліції у Миколаєві вшанували пам'ять правоохоронців, які загинули під час виконання службового обов'язку
Тіла людей розкидані на дорозі: поліція опублікувала відео з місця страшної ДТП під Миколаєвом
В академії Міноборони затримали «крота», який передавав секретні розробки ворогові - СБУ
У Миколаєві 20-річний хлопець задушив дівчину: тіло сховав у очереті
П'яний чилієць розстріляв колумбійців у Миколаєві: подробиці подвійного вбивства в автомобілі (відео)
Яхту Путіна Graceful помітили у Балтійському морі під охороною військових кораблів (відео)
Розпочалася сесія Миколаївської міської ради (трансляція)
Войовничий пацифізм та гуманізм Ремарка: «Ніч у Лісабоні» на миколаївській сцені (фото, відео)