Це не ранок: лікарі назвали ідеальний час доби для першої чашки кави
Ендокринологи розповіли, що ранкова звичка пити каву не є правильною. Експерти дали поради, в який час краще вживати напій, що бадьорить.
За словами лікарів-ендокринологів, якщо вранці людина відчуває себе втомленою і розбитою і цей стан знімає тільки міцна кава, це може свідчити про порушений режим сну.
Також залежність від ранкової кави може означати проблеми зі здоров'ям. Лікарі переконані, що вранці людина може обійтися без кави. А якщо постійно пити її вранці, це призведе до виснаження ендокринної та нервової системи.
Фахівці рекомендують одну порцію кави пити близько 15-16 години, в цей час вже може виникнути післяобідній сонливий стан. Таким чином, кава підвищить працездатність.
При цьому не варто переборщувати. На день можна випивати не більше 3-4 чашок. Якщо збільшити дозу, то позитивного ефекту нічого очікувати.
Гранична норма кофеїну для середньої людини — до 400 мг. Це приблизно 4 чашки еспресо, звареної з арабіки.
З'явилися нові фото та відео з місця нічної атаки по Миколаєву
У Миколаєві масштабна пожежа: вогонь наближається до газової АЗС
«Дружина втекла, а дрон почав полювання»: з'явилися нові подробиці атаки на фермера з Миколаївщини у Херсоні (відео)
З'явилися нові фото та відео з місця нічної атаки по Миколаєву
У Миколаєві попрощалися з лікарем ЛШМД, який загинув на фронті
Через атаку РФ постраждав магазин техніки у Миколаєві (відео)
Міграційна криза в Європі: до 10 тисяч людей за добу прорвалися до Іспанії, Італія хоче закрити кордон (відео)
У Радушному вшанували пам'ять загиблої родини: старший син вижив - він служить у Миколаєві (відео)
Удар по селу під Миколаєвом: очевидці повідомили подробиці