Це не ранок: лікарі назвали ідеальний час доби для першої чашки кави
Ендокринологи розповіли, що ранкова звичка пити каву не є правильною. Експерти дали поради, в який час краще вживати напій, що бадьорить.
За словами лікарів-ендокринологів, якщо вранці людина відчуває себе втомленою і розбитою і цей стан знімає тільки міцна кава, це може свідчити про порушений режим сну.
Також залежність від ранкової кави може означати проблеми зі здоров'ям. Лікарі переконані, що вранці людина може обійтися без кави. А якщо постійно пити її вранці, це призведе до виснаження ендокринної та нервової системи.
Фахівці рекомендують одну порцію кави пити близько 15-16 години, в цей час вже може виникнути післяобідній сонливий стан. Таким чином, кава підвищить працездатність.
При цьому не варто переборщувати. На день можна випивати не більше 3-4 чашок. Якщо збільшити дозу, то позитивного ефекту нічого очікувати.
Гранична норма кофеїну для середньої людини — до 400 мг. Це приблизно 4 чашки еспресо, звареної з арабіки.
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова
Пляж Коблево усипаний мертвими осетрами: у мережі з'явилося відео
У Миколаєві традиційний автопробіг змінив маршрут та проїхав через Намив (відео)
У Росії продають зебр із українського заповідника «Асканія-Нова», - ЗМІ