Це не ранок: лікарі назвали ідеальний час доби для першої чашки кави
Ендокринологи розповіли, що ранкова звичка пити каву не є правильною. Експерти дали поради, в який час краще вживати напій, що бадьорить.
За словами лікарів-ендокринологів, якщо вранці людина відчуває себе втомленою і розбитою і цей стан знімає тільки міцна кава, це може свідчити про порушений режим сну.
Також залежність від ранкової кави може означати проблеми зі здоров'ям. Лікарі переконані, що вранці людина може обійтися без кави. А якщо постійно пити її вранці, це призведе до виснаження ендокринної та нервової системи.
Фахівці рекомендують одну порцію кави пити близько 15-16 години, в цей час вже може виникнути післяобідній сонливий стан. Таким чином, кава підвищить працездатність.
При цьому не варто переборщувати. На день можна випивати не більше 3-4 чашок. Якщо збільшити дозу, то позитивного ефекту нічого очікувати.
Гранична норма кофеїну для середньої людини — до 400 мг. Це приблизно 4 чашки еспресо, звареної з арабіки.
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки
На в'їзді до Миколаєва масштабна пожежа: над містом величезний стовп чорного диму (відео)
Атака на термінал «Нової пошти» у Миколаєві: з'явилися фото та відео ушкоджень
Удар по терміналу Нової пошти у Миколаєві: з'явилося відео з місця атаки
З'явилися фото та відео наслідків нічної атаки на Миколаїв. ОНОВЛЕНО
У центрі Миколаєва безперервно гуде сигнал тривоги – знову збій у системі оповіщення
У центрі Миколаєва співробітники НАБУ зупинили автомобіль та проводять обшук (фото, відео)