Чому не варто спати голяка у спекотні ночі: пояснення фахівців

Експерти попередили, що сон без одягу під час спеки може не охолоджувати організм, а навпаки — погіршувати самопочуття. Фахівці радять обирати легкі тканини, які допомагають тілу відводити вологу.

Про це пише The Mirror.

За словами експертів групи Love And Love Factory, багато людей помилково вважають, що сон без одягу допомагає краще переносити спеку.

Фахівці пояснюють, що під час сну організм активно пітніє. Якщо людина спить без одягу, волога залишається на шкірі, через що тіло гірше охолоджується.

Через це люди можуть частіше прокидатися вночі через дискомфорт і відчуття липкості. Також надмірне потовиділення здатне спричинити зневоднення.

Експерти радять обирати для сну легкий одяг із тканин, які добре пропускають повітря та поглинають вологу. Серед найкращих варіантів вони назвали бавовну, шовк, бамбук та евкаліптове волокно.

Психологиня та спеціалістка з добробуту Сьюзі Рідінг зазначила, що легка вільна піжама часто є комфортнішою за сон без одягу.

За її словами, тканина допомагає підтримувати стабільну температуру тіла та відводити вологу під час сну.

Фахівці також нагадали, що навіть після спекотного дня температура повітря вночі може помітно знижуватися. Через це сон без одягу іноді провокує різкі перепади температури тіла, які впливають на якість відпочинку.