Американські дієтологи дали прості поради, щоб налагодити харчування
Фахівці вважають, що багатьом людям не поду силу радикальні зміни раціону, але навіть невеликі зміни можуть принести відчутну користь.
Американські фахівці з харчування склали рекомендації щодо зміни харчових звичок. Дієтологи визнають – для багатьох людей вибудувати правильний раціон це занадто складне завдання.
Тому вони рекомендують поступово перебудовуватися і розробили рекомендації, які допоможуть зробити меню більш корисним, але при цьому не вимагають якихось зусиль. Як показує практика, прості зміни в подальшому допомагають багатьом повністю перейти на правильне харчування.
Тим, хто не може жити без фастфуду, рекомендується звернути увагу на страви з додаванням овочів. У багатьох закладах можна замовити бургер з листям салату замість булочки або з цільнозерновою булкою.
Рекомендується також замінювати один обід в кафе швидкого харчування в тиждень на корисний прийом їжі, наприклад, замість піци з’їсти тарілку салату з свіжих овочів.
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова
Пляж Коблево усипаний мертвими осетрами: у мережі з'явилося відео
У Миколаєві традиційний автопробіг змінив маршрут та проїхав через Намив (відео)
У Росії продають зебр із українського заповідника «Асканія-Нова», - ЗМІ
У Польщі затримали українку із золотими злитками на кордоні