Альцгеймер: як захистити себе від розвитку тяжкої хвороби
Щоб уникнути хвороби Альцгеймера, слід додати до свого раціону певні продукти. Слід подбати, щоб у організм надходили вітаміни.
Вітамін D
Дослідження показали, що вітамін D може знизити ризик утворення деменції. Цей вітамін можна отримати, вживаючи жирну рибу, червоне м'ясо, печінку, яєчні жовтки, збагачені продукти і т.д.
Вітамін С
Дослідження Journal of Alzheimer's Disease показало, що, додаючи до свого раціону цей вітамін, можна посилити захист від вікового зниження когнітивних навичок та хвороби Альцгеймера. Медики радять включити до раціону цитрусові, перець, полуницю, броколі, брюссельську капусту, картопля тощо.
Вітамін B12
Невелика кількість цього вітаміну сприяє зниженню когнітивних навичок. Найбільш поширеними ознаками дефіциту є незрозуміла втрата ваги, втома, слабкість, запори, порушення рівноваги, оніміння кінцівок, депресія та біль у роті чи мові. Слід споживати яловичину, печінку, курку, рибу, пластівці для сніданку, знежирене молоко, йогурт, сир, яйця тощо.
Вітамін B6
Дефіцит вітаміну може вплинути на погіршення пам'яті та призвести до деменції та вікового зниження когнітивних здібностей. Рекомендують поєднувати вітаміни В6, В12 та фолієву кислоту, щоб захистити себе від вікового зниження когнітивних здібностей.
У Миколаєві депутати зібралися на сесію міськради (відео)
Потрійна ДТП у центрі Миколаєва: постраждала водійка, утворився затор
У Миколаєві встановили меморіальну дошку поліцейському Євгену Голоті, який загинув на Донбасі
Число постраждалих у Києві зросло: що відомо про наслідки атак
Момент удару дрону потрапив на відео у Миколаєві
Новітня драматургія як художній універсум сучасності: у Миколаєві відбулася зустріч із драматургом Олександром Вітром
Під час тривоги миколаївці не змогли потрапити до укриття: приміщення виявилося затопленим
У Миколаївській міськраді розпочалася 58-та чергова сесія
Тече у кількох місцях, а на місці нікого: миколаївці поскаржилися на витік води