Що станеться з організмом, якщо їсти картопля щодня
Що станеться з організмом, якщо їсти картопля щодня
Картопля - одна з найпопулярніших і універсальних овочів. Він доступний, недорогий і багатий на поживні речовини, такі як клітковина, калій, залізо, вітамін C і B6. Однак його користь залежить від способу приготування: смажена картопля менш корисна, ніж запечена.
Чи корисна картопля?
Дієтологи стверджують, що картопля - це поживна та здорова їжа. Вуглеводи, що містяться в ньому, забезпечують організм енергією, особливо під час фізичної активності. Щоб мінімізувати стрибки цукру в крові, рекомендується поєднувати картоплю з корисними жирами, наприклад, з авокадо або оливковою олією.
Що буде, якщо їсти картоплю щодня?
Щоденне вживання картоплі може знизити тиск завдяки вмісту калію та клітковини, які підтримують здоров'я серця.
Картопля підходить навіть для схуднення, якщо готувати її без великої кількості олії та жиру. Він сприяє почуттю ситості та контролю апетиту, що допомагає регулювати вагу.
Зимовий лайфхак дав збій: дівчина показала, до чого привела порада залишити кран відкритим у мороз (відео)
Миколаїв у полоні у ожеледиці – міська влада демонструє повну безпорадність (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для миколаївців виступили провідні артисти одеського театру (фото, відео)
Троє росіян здалися в полон українському роботизованому комплексу (відео)
Як виглядає ринок у Німеччині: порівняння цін у Баден-Бадені та Миколаєві (відео)
Двоє людей загинули внаслідок зіткнення «Лади» та Mitsubishi під Миколаєвом (відео)
Почалася чергова сесія Миколаївської міськради (трансляція)
Вчені зафіксували «чарівні кола» у Шотландії майже через 100 років (відео)
У Миколаєві триває боротьба з ожеледицею: комунальні служби працюють у посиленому режимі (відео)