Чем заполнить холодильник во время диеты

03.06.2015 в 21:02

1. Итак, открой холодильник и внимательно посмотри на все продукты. В первую очередь следует избавиться от продуктов несвежих или вовсе просроченных.

2. Помни, жирные соусы, майонезы, колбасы, копчености - главные враги твоей фигуры. Старайся навсегда исключить их из своего рациона.

3. В твоем холодильнике обязательно должны быть разнообразные овощи, чтобы можно было готовить вкусные салаты, гарниры или добавлять свежие нарезанные овощи, зелень, листья салата.

4. В летний сезон 40 % содержимого твоего холодильника должно припадать на ягоды и фрукты.

5. Молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности обеспечат тебя здоровыми перекусами и правильными заправками для салатов. Старайся, чтобы под рукой всегда были творог, кефир, натуральный йогурт без добавок, нежирный сыр, молоко.

6. А вот в морозильной камере нужно держать мясо птицы, рыбу и морепродукты.

cosmo.com.ua

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив