Как похудеть на клубнике: вкусные советы диетолога
Клубника — одна из первых весенних ягод. Основной ее сезон начинается в середине апреля и продолжается до конца июня, хотя известно, что селекционеры вывели и такие сорта клубники, которые дают урожай все лето и даже осень.
Эта ягода не только имеет замечательный вкус и приятный аромат, но и является источником многих витаминов и минералов необходимых нашему организму. Ее широко используют в косметологии, медицине и даже, как способ похудения.
Известный украинский диетолог Татьяна Фиалкова в блоге поделилась секретами, как правильно питаться клубникой, чтобы очистить организм и сбросить лишний вес.
1.Оптимальные порции:
— для перекуса между основными приемами пищи: 300г-400г
— в качестве основного приема пищи: 750г-1кг
— в качестве 100% клубничного детокс-дня: 2.5- 4,5 кг + вода/травяной чай
Для 100% клубничного детокса оптимально распределить порции ягоды на день в таком соотношении:
Завтрак + перекус + обед + перекус + ужин = 3:1:4:1:2
2. Правила чередования:
— сначала едим клубнику, затем не ранее чем ч/з 30-40мин. основной прием пищи.
— после основного приема пищи клубнику не едим.
Она бродит с продуктами в желудке/кишечнике. Нужно выдержать паузу не менее в 2 часа.
3. Правила сочетания:
— допустимо с к/молочными продуктами, медом, ягодами, фруктами, кашами, растительным молоком
— нежелательно с животными продуктами, овощами, цельными орехами.
В Иерусалиме сошел благодатный огонь (видео)
В Иерусалиме зажигают благодатный огонь — прямая трансляция
Велосипедист потребовал у водителя «Субару» 600 долларов, чтобы «закрыть вопрос» с ДТП (видео)
На кольце в Николаеве столкнулись фура и легковушка (видео)
На оживленной магистрали в центре Николаева провалился асфальт (видео)
В июне может начаться путь к справедливому миру, - Зеленский
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода