Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Назван лучший способ лечения бессонницы



Медики рекомендуют провести когнитивно-поведенческую психотерапию, чтобы избавиться от нарушения сна.

 

Научно доказано, что люди в возрасте 18-60 лет должны уделять сну как минимум семь часов в сутки. Однако очень часто люди не могут уснуть по разным причинам. Кто-то болеет от нервных расстройств, а кого-то мучает постоянная бессонница по причине болезни.

 

В случаях, когда невозможно ночью уснуть, люди очень часто прибегают к использованию таблеток от этого недуга. Однако медицинские эксперты из Американского колледжа штата Небраска недавно посоветовали другой способ лечения бессонницы, прежде чем прибегать к употреблению таблеток.

 

Американские медики рекомендуют вначале провести когнитивно-поведенческую психотерапию, которая заключается в том, что человек может сам убрать из своей жизни поведение, негативно влияющее на работу мозга, вследствие чего нарушения сна прекратятся. И только в случае, когда этот метод лечения не помогает человеку, можно прибегать к потреблению снотворного.

 

 

planet-today.ru

 

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.