Как правильно есть фрукты: мифы и реальность

21.08.2015 в 16:55

Самые популярные заблуждения о фруктах:

  • Ими можно заглушить чувство голода. 

Нет! Из-за сладких фруктов активизируется работа поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин, что в свою очередь приводит к появлению чувства голода.

  • Экзотические плоды – полезнее. 

Нет! Ферменты нашего организма предназначены для переваривания именно наших, местных овощей и фруктов.

  • Ананас – находка для худеющих. 

Бромелайн – фермент, содержащийся во фрукте, – расщепляет не жиры, как принято считать, а белки, то есть не способствует сжиганию калорий, а просто улучшает пищеварение.

  • Сухофрукты – замена сладостей. 

Это утверждение верно только в отношении «компотных» фруктов – сушеных яблок и груш, которые можно употреблять в практически неограниченном количестве.

feelgood.ua

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив