5 ароматов, которые помогут уснуть
Если перед сном вы часто крутитесь, долго не можете успокоиться – попробуйте зажечь вечером в комнате аромалампу. Определенные эфирные масла помогут снять напряжение дня и окунуться в глубокий и спокойный сон.
Какие ароматы способствуют расслаблению?
1. Лаванда. Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
2. Ваниль. Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.
3. Мелисса. Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.
4. Мята. Сделает ваш сон спокойным и глубоким.
5. Герань. Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?
1. Жасмин. Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.
2. Грейпфрут. Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.
3. Лимон. Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.
Одностайна підтримка Плану перемоги: у Миколаївській обласній раді провели позачергову сесію
Байден «укусил» троих детей в Белом доме на праздновании Хэллоуина (видео)
В Николаеве началась очередная сессия городского совета (трансляция)
ВСУ вынуждены сносить высотки в Торецке, чтобы спасти город, — Forbes (видео)
«Фронт у нас «посыпался», - генерал ВСУ Марченко
Впервые с начала войны на лимане в Николаеве начали появляться парусные яхты (видео)
BMW Х5 врезался в маршрутку в Николаеве: двое пострадавших (фото, видео)
"У каждого своя история": более 100 животных живут в приюте домашнего типа на Николаевщине (фото, видео)
Переход на зимнее время: что думают николаевцы