4 лайфхака для улучшения памяти
27.11.2015 в 07:40
Есть много теорий, объясняющие то, почему мы забываем моменты своей жизни. Некоторые из них имеют отношение к генетике, другие – связаны с возрастом. Тем не менее, это не тупик: память можно улучшить при помощи упражнений!
- Аэробные упражнения. По данным нового исследования, опубликованного в журнале Neuroscience, люди в возрасте старше 50 могут значительно улучшить память только всего лишь после шести недель программы, включающей аэробные упражнения. Такая физическая активность улучшает кровообращение в головном мозге, что сказывается на его производительности.
- Стройная фигура. Научно доказано, что брюшной жир может привести к деменции и потери памяти. Следовательно, чтобы защитить свою память, можно просто похудеть.
- «Игры разума» - попытки усилить свой интеллект и заодно увеличить «емкость оперативной памяти». Некоторые исследования показали, что определенные развивающие игры улучшают нашу способность запоминать информацию. Такие игры, хоть и не помогают повысить IQ, все же положительно сказываются на «работоспособности памяти, сообщает Medical Daily.
- Снижение потребления алкоголя. Причем, согласно данным исследования, опубликованном в журнале Neurology, мужчины больше, чем женщины, страдают от потери памяти питья в результате злоупотребления спиртными напитками.
В центре Николаева столкнулись «Хонда» и «Шевроле»: автомобиль едва не раздавил людейНад Украиной пронесся торнадо (видео)Николаевские выпускники репетируют свой прощальный школьный вальс (видео)В Николаеве пьяный водитель устроил ДТП с тремя автомобилями (фото)Украинские летчики показали в строю редкий Ми-24ВП (фото, видео) Взрослая история детскими устами – в Николаеве прошла премьера моноспектакля «10 км» (фото, видео)«Армия – не рабство!»: в Николаеве требовали справедливого отношения к военным (видео)Дальнобойщики протестуют: на границе с Николаевской областью перекрыта трасса Киев-Одесса Вытаскивали мужчину из маршрутки: работников ТЦК Одессы привлекли к ответственности (видео)