Эксперты рассказали о правильном начале диеты
Диетологи дали советы, которые будут полезны для тех, кто хочет похудеть. Ведь зачастую именно от правильного старта диеты зависит её эффективность.
Прежде всего, специалисты советуют найти «союзника». Он поможет справиться с искушениями, повысит мотивацию, да и вообще вместе «диетиться» веселее.
Перед началом диеты стоит пересмотреть дома все продукты и безжалостно выкинуть ненужное (или отдать). Чипсам, алкоголю, кексам не место в рационе зожника. Также необходимо замерить свои объёмы и записать полученные данные в тетрадь.
День нужно начинать со стакана воды, чтобы запустить обмен веществ и избавить организм от токсинов и шлаков. Также необходимо найти свой оптимальный размер порции, а пищу принимать в небольших количествах каждые 3-4 часа. Голодать ни в коем случае нельзя, иначе организм решит, что наступил голод, и станет запасать любой кусочек, превращая его в ненавистный жир.
Перед диетой стоит настроиться только на хорошее и выкинуть из головы всякие сомнения. Красивая спортивная одежда и обувь также послужат хорошим стимулом. Ещё можно приобрести книгу с рецептами для желающих сбросить вес.
Хорошим психологическим мотиватором может стать ваша фотография, «отфотошопленная» до желаемых размеров. Снимок с идеальной фигурой лучше всего повесить на холодильник.
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)
Закон о мобилизации позволит забирать автомобили в пользу ВСУ: как будет работать эта норма (видео)
В Николаеве участники ДТП на BMW устроили драку с полицейскими
Появилось видео момента ДТП, после которого водитель и пассажир BMW набросились на патрульных
В РФ начало затапливать уже третий город (видео)
В Севастополе без огласки открыли памятник морякам крейсера «Москва»
В центре Николаева произошел конфликт — задержан человек с пистолетом (фото, видео)