Уникальная японская методика похудения для ленивых

19.03.2018 в 00:02

Одни для достижения идеальной формы предпочитают морить себя голодом, другие - потеть в спортзале, пишет NDTV Food.

Есть еще один способ - менее болезненный и более эффективный. Его разработал авторитетный японский врач Тошики Фукуцудзи.

Он представил простой способ укрепить мышцы пресса и избавиться от животика. Изначально эта методика разрабатывалась для коррекции осанки, поэтому после неоднократного её применения вы можете заметить, что немного подросли!

Вам понадобится лишь свернутое в валик полотенце, жесткая поверхность, коврик (чтобы не замерзнуть) и немного свободного времени.

 

Вот что нужно делать:
1. Скатайте жесткий валик из полотенца, диаметром 8-10 см. Закрепите его при помощи ленты.
Alex Novikov
2. Подложите его под поясницу поперек спины так, чтобы он оказался ровно под пупком.
Alex Novikov

3. Большие пальцы ног соедините вместе, чтобы получился треугольник, как крыша домика.
Alex Novikov

3. Руки вытяните вверх ладонями вниз и соедините мизинцы так же, как вы соединили большие пальцы ног.
Alex Novikov

4. Полежите так 5 минут, включив любимую музыку. Можете установить таймер.
Alex Novikov

5. После выполнения упражнения медленно и аккуратно перевернитесь сначала на бок, а потом уже пробуйте вставать.
Alex Novikov

Если вам сложно сразу выдержать 5 минут начните с 30 секунд.

Before It's News: Science and Technology / facebook


Выполняйте упражнение с утра, чтобы зарядиться энергией на целый день, или же вечером - чтобы крепче спать.

Чтобы достичь максимальных результатов, следует также правильно и полноценно питаться и вести активный образ жизни.

Добавить комментарий
Отправить
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив