Уникальная японская методика похудения для ленивых
19.03.2018 в 00:02
Одни для достижения идеальной формы предпочитают морить себя голодом, другие - потеть в спортзале, пишет NDTV Food.
Есть еще один способ - менее болезненный и более эффективный. Его разработал авторитетный японский врач Тошики Фукуцудзи.
Он представил простой способ укрепить мышцы пресса и избавиться от животика. Изначально эта методика разрабатывалась для коррекции осанки, поэтому после неоднократного её применения вы можете заметить, что немного подросли!
Вам понадобится лишь свернутое в валик полотенце, жесткая поверхность, коврик (чтобы не замерзнуть) и немного свободного времени.
1. Скатайте жесткий валик из полотенца, диаметром 8-10 см. Закрепите его при помощи ленты.
Alex Novikov
Alex Novikov3. Большие пальцы ног соедините вместе, чтобы получился треугольник, как крыша домика.
Alex Novikov3. Руки вытяните вверх ладонями вниз и соедините мизинцы так же, как вы соединили большие пальцы ног.
Alex Novikov4. Полежите так 5 минут, включив любимую музыку. Можете установить таймер.
Alex Novikov5. После выполнения упражнения медленно и аккуратно перевернитесь сначала на бок, а потом уже пробуйте вставать.
Alex NovikovЕсли вам сложно сразу выдержать 5 минут начните с 30 секунд.
Before It's News: Science and Technology / facebook
Выполняйте упражнение с утра, чтобы зарядиться энергией на целый день, или же вечером - чтобы крепче спать.
Чтобы достичь максимальных результатов, следует также правильно и полноценно питаться и вести активный образ жизни.
Поделиться:
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)