7 пагубных привычек нашего питания
Диетологи из США сообщили, какие именно привычки в ежедневном приеме пищи негативно влияют на нашу пищеварительную систему.
1. Пропуск приемов пищи. Никогда, даже во время похудения, ни отказывайтесь от приема пищи, ведь каждый завтрак или ужин очень важен для вашего организма.
2. Поздние перекусы. Позднее употребление пищи, особенно высококалорийной, приводит к тому, что организм начинает работать с большим усилием. А ведь ночь предназначена для отдыха.
3. Употребление пищи без ощущения голода. Очень часто человек ест, не испытывая при этом голода. Откажитесь от этой привычке, желудок должен быть пуст перед приемом пищи.
4. Произвольное питание. Заранее распланируйте, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин. Если этого не делать, вы, скорее всего, употребите гораздо больше запланированного.
5. Эмоциональное питание. Лучше не употреблять пищу в состоянии стресса или тоски. Это всегда приводит к лишнему весу.
6. Замена воды и сока газированной водой. Вода необходима для поддержания водного баланса. Она очищает наш организм, выводя вредные вещества.
7. Перекусы. Шоколад и торты между основными приемами пищи, могут стать причиной лишних килограмм и болезней. Поэтому со сладостями лучше быть осторожными.
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)