Американские учёные выяснили, какие продукты можно употреблять перед сном. Как оказалось, существуют продукты которые способствуют нормальному здоровому сну, а также помогут сохранить фигуру.
Американское издание Women’s Health посвятило статью этому открытию. Диетологи из США рекомендуют греческий йогурт, сок черешни, малину, банан, миндальное молоко, молочные коктейли с фруктами и корицей. В список попал даже сэндвич с пастой из арахиса.
Воздерживаться от пищи перед сном категорически не рекомендуется, уверены американские учёные. Это может негативно повлиять на здоровье, а именно снизить сахар в крови.