Новости Отовсюду

Ученые нашли способ победить бессонницу за 1 минуту

16:05—07 Август 2017Ученые нашли способ победить бессонницу за 1 минуту1000+

В США ученые из Гарвардского университета нашли новый способ победить бессонницу, сообщает Medikforum.ru.

Секрет быстрого засыпания использовался еще индийскими йогами в процессе медитации.

Это специальное упражнение "4-7-8", которое поможет уснуть всего за 1 минуту.

"Нужно на протяжении четырех секунд вдыхать воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует дышать с помощью рта на протяжении восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать", - рассказали ученые.

Этот метод в соответствии с вышеописанным ритмом способен успокоить нервную систему человека за короткое время.

Кроме того, это дыхательное упражнение можно применять и для снятия стресса.