Эксперты рассказали, что выглядеть моложе своего возраста можно не только благодаря правильному питанию и физической активности.
Они дали несколько советов, как выглядеть молодо в любом возрасте, сообщает golos.ua.
Скажите нет лишним килограммам
Как известно, лишний вес не только добавляет человеку несколько лет, но и является толчком к болезням сердца, их развитие связано с плохим кровотоком в ткани и органы. Этот процесс провоцирует усталость, а она в свою очередь отражается на внешнем виде. Специалисты рекомендуют для избавления от лишних килограммов контролировать свой рацион питания и регулярно заниматься спортом.
Не злоупотреблять солью
Специалисты советуют, как можно меньше употреблять пищу с высоким содержанием соли. Как известно, соль задерживает жидкость в организме, а это провоцирует отечность, рыхлость кожи, купороз — все эти симптомы очень старят.
Меньше гаджетов и телевизора
Как показывают некоторые исследования, просмотр телевизора и «залипание» в гаджетах снижает мозговую деятельность и буквально «отупляет». А как известно, старение ассоциируется именно с угасанием мозговой деятельности. Также сидение перед телевизором и в телефоне напрягают глаза, чем ускоряют появление морщин.
Меньше эмоций
Копить в себе эмоции это конечно вредно, но и постоянно «играть» лицом тоже не очень хорошо. Специалисты предупреждают, что излишняя мимика приводит потере упругости кожи лица и провоцирует морщины.
Больше овощей, фруктов, протеинов
По словам специалистов, для продления молодости женщинам ежедневно необходимо употреблять не менее 46 гр белка, который содержится в разной пище. Также каждый день следует съедать 5-8 порций овощей и фруктов. Они обеспечат организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой, чем улучшат иммунную систему.