Додайте їх у свій раціон.
Лікар розповіла про дослідження вчених на тему поживних продуктів у світі. Вони дійшли висновку, що це особливий горіх, який часто додають у випічку, повідомляє РБК-Україна.
Про це повідомила американський лікар Люсія Гарсіа.
Речь идет о миндальном орехе. Он возглавил топ самых питательных продуктов в мире после анализа и изучения 1000 продуктов.
Миндаль набрал 97 баллов, возглавив список 1000 продуктов как самый питательный продукт в мире.
По некоторым данным, жители Гималаев часто едят миндаль, а средняя продолжительность их жизни составляет от 90 до 100 лет.
Миндаль чрезвычайно питателен, в 100 граммах миндаля содержится 25 граммов белка, 27 граммов жира и 14 граммов углеводов.
Кроме того, миндаль также содержит:
Большинство жиров в миндале представляют собой ненасыщенные жирные кислоты, которые могут защитить здоровье сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга.
Миндаль является отличным источником витамина Е, в 100 граммах миндаля содержится около 25 мг витамина Е.
Витамин Е является одним из природных антиоксидантов, который нейтрализует вредные свободные радикалы и замедляет процесс старения человеческого организма.