Самое простое упражнение при самых сильных болях в спине
07:03—29 Апрель 20151000+
Очень часто простые вещи - это единственное, что помогает.
Все очень просто! В одну сторону идти носками в стороны, в другую пятками в стороны. Включаются глубокие мышцы таза и стабилизируется тонус мышц спины и живота.