Эффективные разгрузочные дни помогают замедлить старение организма. Об этом заявили диетологи из Университета Южной Калифорнии.
Эксперимент на животных, а затем и с участием людей, показал, что достаточно лишь 5 дней в месяц снизить потребление калорий на 34-54% от обычной калорийности рациона, чтобы улучшить состояние здоровья и замедлить старение. Такой режим питания способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы, помогает улучшить память, снизить риск развития сахарного диабета.
Исследователи подчеркивают, что эффективными разгрузочные дни будут именно при сокращении количества калорий в пределах, рекомендуемых учеными. То есть, в такие дни не нужно голодать или сидеть на одном кефире – эти ограничения станут стрессом для организма.