Спорт укрепляет тело, но способен рвать связки. Одно неосторожное движение или неумеренные занятия способны вызвать их. Связки являются важным элементом опорно-двигательного аппарата. Они соединяют кости, суставы и мышцы. Растяжениесвязок является частичным разрывом тканей, который приводит к различным неприятным последствиям. Связки можно растянуть не только в процессе тренировок, но также в ходе прогулки на высоких каблуках.
Зачастую страдают связки коленного, плечевого, локтевого сустава и голеностопа. Связки голеностопа страдают в результате прокручивающегося движения. Это случается время неосторожной ходьбы или бега. Такая травма особенно актуальна для футболистов и баскетболистов. Связки плечевого, локтевого и коленного сустава чаще всего страдают от неосторожных упражнений со штангой. Это случается, если тело было недостаточно разогрето, и спортсмен сходу начал поднимать тяжелый вес. Связки коленного сустава повреждаются при приседании со штангой. Это также происходит, если отсутствовала достаточная разминка.
Чтобы избежать этого, необходимо начинать занятия с поднятий легкого веса и постепенно увеличивать его.
Второй причиной становятся резкие движения. Поэтому, занимаясь на тренажерах или поднимая тяжелые предметы, необходимо плавно двигаться. Тогда связки будут в полном порядке.
Связки могут слегка повреждаться, а также разрываться частично или полностью. При незначительном повреждении связок ощутим болевой эффект, кровоподтеки отсутствуют, возможно образование незаметной припухлости.
Частичный разрыв связок сопровождается сильной болью и припуханием. Травма может не сопровождаться реками крови. Полный разрыв связок характеризуется болью, сильными внутренними кровоподтеками и быстрым опуханием поврежденного участка тела.
Возможно также повреждение капсулы сустава. Сам сустав становится подвижным. Впоследствии лечения могут образоваться узелки на связках. В дальнейшем они будут воздействовать на сустав трением, что вызовет болевые ощущения.
Лечение травмы зависит от степени ее тяжести. При незначительной травме стоит ограничить сустав от физических нагрузок на три дня, а после возобновить занятия с небольшого веса. При частичном разрыве связок накладывается суппорт или ластичная повязка. Повязка не должна быть жесткой, чтобы не нарушать кровоток. Если травма не заживает на протяжении 9 недель, следует повторно обратиться к врачу. При полном разрыве связок необходимо хирургическое вмешательство.
После лечения врач назначает курс реабилитации в индивидуальном порядке.
Получив сильную травму связок необходимо поместить конечность в наиболее возвышенное положение с помощью валика или других подручных средств. Это нужно для того чтобы обеспечить нормальный отток крови и предостеречь себя от больших кровоподтеков и отеков. Следует приложить лед к травмированной части тело. Лед должен быть завернут в полотенце или в специальный мешок. В противном случае можно получить ледовый ожог.
Чтобы снять боль рекомендуется орально принимать обезболивающие. Обезболивающие мази для наружного применения малоэффективны. Вместо них лучше воспользоваться мазями, снимающими отечность.