Пять показателей того, что ваш образ жизни

Есть несколько показателей того, что вы ведёте правильный образ жизни, рассказала терапевт Оксана Драпкина.

— Что такое здоровый образ жизни? Ведь это такое аморфное понятие. Кто такой, кто ведёт здоровый образ жизни? Наши эксперты во главе с известнейшим профессором Шальновой Светланой Анатольевной… вывели основные пять показателей, которые составляют здоровый образ жизни, с помощью математики, — отметила эксперт.

Самым высоким коэффициентом в данном случае оказался отказ от курения. Тот, кто избавился от этой опасной привычки, сделал большой шаг навстречу здоровому образу жизни.

Остальные четыре показателя — отказ от злоупотребления алкоголем, употребление достаточного количества овощей и фруктов, отсутствие привычки пересаливать пищу (при норме менее пяти грамм соли в сутки) и физическая активность.

Физическая активность может включать ходьбу в обычном темпе не менее часа в день.

7mednews

Пять показателей того, что ваш образ жизни — правильный