Стать долгожителем вы сможете благодаря ежедневным привычкам и занятиям. Так что почаще занимайтесь:
- 1. Дыхательными упражнениями. Представители медицины, как официальной, так и альтернативной, пришли к выводу: эти техники благотворно влияют на обмен веществ.
- 2. Интеллектуальной деятельностью. В том числе изучением иностранных языков, заучиванием стихов и решением кроссвордов – они тренируют головной мозг и замедляют его старение.
- 3. Разнообразием. Особенно в движениях – это способствует наработке новых нервных связей и, в итоге, «стимуляции» головного мозга. Поэтому полезно периодически что-то менять в рутинных действиях – например, писать не правой, а левой рукой.
- 4. Творчеством. Это работа интеллекта и разнообразие в одном лице. Ведь креативность равна поиску нового. Никогда не сочиняли стихи или музыку? Важно не дело, а подход к нему. Творчески можно лепить даже вареники.
- 5. Умеренными физическими нагрузками. Для здорового долголетия их рекомендовал еще Гиппократ.
- 6. Вкусом к ней. Лучший стимул – интерес к самой жизни. Именно он психологически помогает нам подольше задержаться в этом мире.
feelgood.ua