Эксперты в области медицины и здоровья утверждают, что одной из причин появления головных болей может быть обезвоживание организма. Исходя из этого специалисты рекомендуют постоянно поддерживать баланс жидкости, для чего мужчинам требуется выпивать около 3,7 литров воды в день, женщинам – 2,7 л.
Приём обезболивающих препаратов является временным решением для устранения головной боли, а в некоторых случаях эти препараты могут спровоцировать побочные эффекты, что отрицательно скажется на нормальном функционировании организма. Поэтому важно знать причину и тип болевых ощущений. К первым относятся физиологические или эмоциональные факторы, а вторые могут быть: гормональными, синусовыми, кластерными или мигрени. Независимо от вида головной боли важно сохранять водный баланс в организме, так как причиной могут быть не только вышеназванные, но и обезвоживание. При недостатке воды боль распространяется по передней или задней части головы, сопровождаясь редким мочеиспусканием, повышенной утомляемостью, тошнотой, рвотой, диареей, сбоями сердцебиения или понижением кровяного давления. В особо сложных случаях также фиксируют потерю сознания, западание глаз, лихорадку.
Британские учёные в 2004 году провели исследование, которое показало, что у каждого десятого человека начинались головные боли вследствие недостаточно выпитого количества воды на протяжение определённого времени. Данные боли могут сопровождаться также снижением концентрации внимания и повышенной раздражительностью. Чаще всего такой вид головных болей замечают у жителей высокогорных районов и регионов с высокой температурой окружающей среды, а в группе риска находятся в основном дети и люди преклонного возраста.