Одна из главных причин инсультов и сердечных приступов.
Холестерин является необходимым веществом, которое помогает строить здоровые клетки, но когда его слишком много, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, как инсульт или сердечный приступ
Большое количество холестерина, или избыток «плохого холестерина» (ЛПНП) накапливается в наших кровеносных сосудах и в конечном итоге осложняет протекание крови через артерии, что может привести к ощущению покалывания, онемения или холода рук и ног.
Высокий уровень холестерина может быть генетически обоснованным, но обычно вызван неправильным питанием и образом жизни.
Медики рассказали, как определить, что у вас повышен уровень холестерина.
Нейрохирург Пархам Яшар сообщил, что проверять уровень холестерина – это то, что должен делать каждый человек. Особенно, начиная с возраста 20 лет.
Желательно проверять уровень холестерина каждые пять лет при низком риске сердечно-сосудистых заболеваний. Однако тем, кто подвержен опасности сердечно-сосудистых заболеваний, обследоваться нужно чаще.
Неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, курение и чрезмерное употребление алкоголя — основные факторы риска, включающие семейный анамнез, диабет, ожирение.
Высокий уровень холестерина, как правило, не явных симптомов. Единственный верный способ определить это, сдав анализ крови.
«В большинстве случаев высокий уровень холестерина не вызывает значительных признаков и симптомов, но подвергает вас риску инсульта или сердечного приступа. Со временем появляются холестериновые бляшки и сужают артерии, вызывающие подобные недуги», — говорит врач.
Кроме того, врачи объясняют, что семейная гиперхолестеринемия – повышенный уровень содержания в крови холестерина, которое может быть унаследовано от одного или обоих родителей, также способствует возникновению проблем с холестерином.
По сути, это нарушение не является отдельным заболеванием, а служит одной из основных причин развития атеросклероза, повышая риск возникновения патологий сердечно-сосудистой системы.
Прежде всего необходимо изменить рацион. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров или трансжиров вредно и может повысить уровень «плохого» холестерина. Насыщенные жиры содержатся в красном мясе и цельном молоке.
Трансжиры запрещено использовать в пищевой промышленности, но часто их можно найти в магазинных закусках или десертах.
Средиземноморская диета включает в себя много свежих фруктов и овощей, полезные масла, морепродукты, орехи и семена, имеющие противовоспалительную природу.
Рафинированные углеводы, хлебобулочные изделия с высоким содержанием сахара, белая мука и сахар, вредные масла, такие как рапсовое масло, или фаст-фуд являются чрезвычайно вредными для здоровья и повышают риск диабета, высокого уровня холестерина и заболеваний сердца.