Мы еще раз докажем, что пост – это не только полезно, но и супер вкусно и легко для организма! Правда, в рационе должны быть следующие продукты:
Секрет этого продукта в том, что орехи, а особенно миндаль, богаты витамином Е, а также магнием. Эти вещества помогают нам оставаться энергичными в течении всего дня.
Любимое лакомство не только детей, но и взрослых, отличается не только особым вкусом, но, как оказалось, питательностью. Все потому, что в попкорне содержится много клетчатки и углеводов, которые хорошо насыщают организм.
Казалось бы, листовой продукт, а какой полезный! Шпинат нужно кушать чтобы почувствовать себя сильнее и активнее. А секрет в большом количестве железа.
Все диетологи рекомендуют на завтрак кушать бутерброды с цельнозерновым хлебом. Этот продукт не провоцирует набор веса, зато энергией заряжает на целый день.
Нелюбовь к овсянке есть у многих людей. Но это очень несправедливо, ведь она не только полезна для желудка, но еще очень сытная и низкокалорийная. А сделать ее вкуснее можно при помощи фруктов.
Бобовые – это одни из самых сытных продуктов. Фасоль, к примеру, обладает высоким количеством клетчатки, благодаря чему после нее мы долго не хотим кушать. Кроме того, этот продукт помогает выводить токсины из организма.
Этот продукт содержит витамины Е, B, а также железо, кальций, магний. Как и все крупы пшеница хорошо насыщает, благодаря чему мы весь день активны и можем сделать множество дел. А еще пшеница укрепляет нервную систему.
Капуста – это тот овощ, который не только придает энергии, но и помогает нам оставаться бодрыми и позитивными. А сколько разнообразных блюд можно сделать из капусты!
Ну и как же без приправ! Карри, корица тмин – эти пряности содержат антиоксиданты, благодаря чему повышается уровень энергии. А еще они делают вкус любого блюда неповторимым и особенным.
Источник: 4mama