1. Остеопороз – это естественный этап старения человека. У детей не бывает остеопороза. Это миф.
Старший возраст – это один из серьезных факторов риска развития остеопороза. Тем не менее, это заболевание развивается на пенсии далеко не у всех: им страдают каждая 2-я женщина и каждый 3-й мужчина в возрасте старше 70 лет. По мнению ученых, положительную роль в поддержании здоровья костей играет достаточное потребление кальция и регулярная физическая нагрузка.
Остеопороз у детей может развиваться на фоне хронических заболеваний многих внутренних органов: почек, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, легких, при сахарном диабете и т.д., а также может быть генетически предопределенным (несовершенный остеогенез и др.).
Неустраняемые (основные) факторы остеопороза:
Устраняемые факторы риска остеопороза:
2. Остеопороз – женское заболевание. Мужчинам он не грозит. Это миф.
Остеопорозом болеют и мужчины. Действительно, у женщин остеопороз встречается в среднем в четыре с половиной раза чаще, чем у мужчин. Тем не менее, примерно четверть представителей сильного пола ломает кости именно из-за остеопороза. В молодости у мужчин может развиться остеопороз из-за приема ряда препаратов, в частности кортикостероидов, или под влиянием факторов наследственности. В старшем возрасте развитие остеопороза нередко взывает недостаток тестостерона.
Более высокий риск остеопороза у женщин связан с общей меньшей костной массой и меньшими размерами костей, чем у мужчин. Кроме того, женщины теряют костную массу быстрее и в большем количестве в связи с менопаузой и большей продолжительностью жизни.
3. Остеопороз – следствие неправильной осанки. Это миф.
Компрессионные переломы позвонков, возникающие при остеопорозе, нередко приводят к нарушению осанки – выгибанию позвоночника вперед. Однако немало людей с этим заболеванием имеют совершенно нормальную осанку.
Нарушение осанки не приводит к остеопорозу и не ухудшает состояние костей. Обратное тоже неверно: хорошая осанка не предотвращает остеопороз.
4. Остеопороз – «молчащая» болезнь. Она не проявляется до тех пор, пока не произойдёт перелом или, наоборот, об остеопорозе говорят именно боли.
Тем не менее, большинство людей, страдающих этим заболеванием, узнают о нем, когда проходят исследование плотности костной ткани или получают перелом.
5. Остеопороз – наследственное заболевание. Его невозможно предупредить.
У людей, чьи кровные родственники имеют остеопороз, риск развития данного заболевания выше. Но это не означает, что болезнь нельзя предупредить или избежать её пагубных последствий – переломов.
6. Профилактику остеопороза нужно проводить с раннего детства.
Особенно важны правильное питание и физическая активность в детском и подростковом возрасте. Это время интенсивного роста костей и наращивания костной массы (качество и плотность костей). Пик костной массы достигается к 18 – 25 годам. После этого периода костную массу увеличить невозможно. Можно лишь сохранять то, что уже накоплено.
7. Употребление чая снижает риск развития остеопороза. Это миф.
Чай полезен сам по себе и на остеопороз он никак не влияет.
8. Проблем с костями не будет, если в рационе много продуктов, содержащих кальций. БАДы на основе кальция и витамина D3 защищают от остеопороза. Это миф.
В продуктах всегда есть кальций. Проблема в том, что он должен усваиваться клетками костной ткани. За это во многом ответственны женские половые гормоны, которых в старшем возрасте становится меньше. Они уже не могут эффективно справляться со своими обязанностями, и тогда нарушается костный обмен. Одного правильного, сбалансированного по кальцию питания оказывается недостаточно. Нужны средства, которые помогут организму его усвоить. В качестве таких помощников хороши фитогормоны и фитоэстрогены. Через синтез гормонов они улучшают всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте, усиливают процессы костного самообновления, уменьшают проявления мышечной слабости.
Чтобы кальций усваивался, нужно наладить работу кишечника и восстановить функции клеток костной ткани. Тогда они смогут усвоить всосавшийся кальций и направить его на строительство кости. Если этого не происходит, то препараты кальция будут не тормозить остеопороз, а усиливать процессы развития атеросклероза. Циркулирующее в крови избыточное количество этого микроэлемента будет откладываться на стенках сосудов, что рано или поздно может привести к сердечно-сосудистым проблемам и повысить риск инфаркта.
9. При остеопорозе опасны только сильные падения. Это миф.
При этом заболевании некоторые переломы, особенно костей позвоночника, могут случаться без падения или удара, а только под влиянием массы тела. Такие переломы называются компрессионными.
10. Остеопороз не является социально-значимой болезнью. Это миф.
Социальное значение остеопороза велико - при этом заболевании кости становятся хрупкими и легко ломаются:
