15% населення Європи скаржаться на задишку.
Повсякденне життя кожної людини складається із ситуацій, які можуть спровокувати появу задишки. Наприклад, підйом сходами, пробіжка в спробі наздогнати автобус, що йде, похід по магазинах з сумками наперевагу. Але утруднене дихання — це ознака, до якої слід ставитися серйозно, тому що вона може свідчити про проблеми зі здоров'ям, повідомляє joinfo.com .
Вважається, що близько 15% населення Європи скаржаться на задишку. Але слід врахувати, що розглядати її як окреме явище не варто. Лише у поєднанні з такими факторами, як вік, сімейний анамнез, рухова активність, маса тіла.
Найчастіше люди віком до 40 років стикаються з задишкою, якщо вони не мають звички займатися спортом або достатньо часу приділяти рухової активності, а також у спортсменів, які відмовилися від змагань і тренувань (навіть якщо це сталося зовсім недавно).
При будь-якій фізичній активності, хоч би якою незначною вона була, частота серцевих скорочень збільшується і підвищується артеріальний тиск, тим самим максимально забезпечуючи постачання всіх м'язів киснем.
Коли така повсякденна активність значно знижується, тіло вже не готове докладати зусиль, а м'язи звикли розслаблятися в очікуванні підвищеного кровотоку. Цей стан компенсується збільшенням артеріального тиску та почастішанням пульсу.
Що потрібно зробити?
Універсальний рецепт від задишки - регулярні заняття спортом. Рекомендуються 20-хвилинні сеанси безперервної активності не менше двох разів на тиждень. Тіло потрібно тренувати поступово, поки вправи не увійдуть до звички.
З медичної точки зору, перед заняттями спортом або підвищеними фізичними навантаженнями доцільно вивчити реакцію організму на подібну перенапругу. Для жінок старше 60 та чоловіків старше 50 років обов'язковою є консультація лікаря.
Чим більша вага, тим швидше виникає задишка. Підвищена маса тіла викликає навантаження на м'язи та серце, яким потрібна підвищена кількість кисню. Крім того, жирова тканина також має кровоносні судини, які відводять кров до м'язів.
Перші ознаки зміни дихання спостерігаються при наборі ваги на 3-4 кілограми. Але набагато вираженішими стають при накопиченні 6-7 зайвих кілограмів.
Що потрібно зробити?
Поєднання збалансованого харчування з регулярними фізичними навантаженнями призводить до нормалізації ваги, що в результаті дозволяє позбутися задишки.
Типовими ознаками серцево-судинних захворювань є задишка у спокої і найчастіше вночі. Виникає бажання спати на вищій подушці та глибоко дихати. Інші симптоми включають біль і почуття стиснення в області грудної клітки, а також прискорене серцебиття.
Багато серцево-судинних захворювань можуть проявлятися утрудненим диханням. Це інфаркт міокарда, аномальне розширення серцевого м'яза, дисфункція серцевого клапана, аритмія або гіпертонія. Більшість їх з'являються у віці близько 60 років і більше, але деякі аномалії клапанів розвиваються в період статевого дозрівання.
Що потрібно зробити?
Проконсультуйтеся з кардіологом. Він перевірить, чи є у вас проблеми із серцевим клапаном, та виміряє артеріальний тиск. Ультразвукове дослідження міокарда дозволяє оцінити, як працюють серцевий м'яз і клапани, а також який внутрішній тиск.
Різні аналізи крові дають додаткові відомості за серцевої недостатності. Після встановлення діагнозу приступайте до лікування.
Задишка - одна з явних ознак анемії, тобто нестачі еритроцитів (червоних клітин крові). Гемоглобін, що міститься в них, доставляє кисень до всіх органів тіла. Малокровість може спровокувати гінекологічну або кровотечу в травній системі.
Основна причина захворювання - дефіцит заліза, елемента, без якого неможливе виробництво еритроцитів. Запаси мінералу в організмі виснажуються при рясних менструаціях, виразці шлунка, злоякісних або доброякісних пухлинах кишечника, лейкемії або гемолітичної анемії (руйнування еритроцитів).
Що потрібно зробити?
Проконсультуйтеся з лікарем. При анемії задишка супроводжується блідістю обличчя, втомою, запамороченням, прискореним пульсом, шумом у вухах або миготінням «мушок» перед очима. Якщо у вас немає таких ознак, аналіз крові може підтвердити або виключити припущення про наявність недокрів'я, а також визначити, який це різновид захворювання.
У молодих людей віком від 14 до 40 років задишка найчастіше вказує на розвиток астми. Але не забувайте, що саму астму найчастіше провокують алергічні реакції на ті чи інші тригери.
Що потрібно зробити?
Терапевт спільно з пульмонологом визначать за допомогою клінічного обстеження та тестів, чи справді причиною задишки є алергія чи астма.
Утруднене дихання також може бути викликане курінням, забрудненим навколишнім середовищем, стресом, гучним сміхом, менструацією та багатьма іншими факторами.