Як обійтися без пігулок від головного болю.
Правильним харчуванням можна лікувати багато захворювань. Навіть якщо вас турбує мігрень, не потрібно бігти в аптеку, віддайте перевагу звичайному супермаркету, передає 24 Канал .
Розповідаємо, як уберегти гаманець та організм. Лікуйте мігрень правильно.
Як лікувати мігрень без шкоди здоров'ю
Сильні головні болі здатні посилювати якість життя та створюють багато проблем. Проте є ефективний природний спосіб боротьби із нею. Ви можете придбати унікальні ліки у звичайному супермаркеті. Численні дослідження доводять, що існує зв'язок між певними продуктами та нападами мігрені. Справа в тому, що деякі харчові нутрієнти позитивно впливають на організми хворих. Розповідаємо далі про них.
Продукти, які допоможуть при мігрені:
- Вода – це перший і найголовніший медикамент проти головного болю. Навіть невелике зневоднення запускає в головному мозку процеси, що призводять до мігренозних атак.
- Магній – цей корисний компонент також стане в нагоді вашому організму для боротьби з головними болями. Додайте до щоденного раціону авокадо, зелень, бобові, насіння, що є справжніми джерелами цього елемента.
- Соляні ванни – це справжній антистрес для організму та знеболювання для голови. Особливо корисно використовувати сіль Епсоми, вона ефективно бореться із болями. Можете додати до гарячої води ефірні олії м'яти, евкаліпта чи лаванди.
- Трав'яні чаї будуть ефективні у боротьбі з нападами головного болю, адже надають судинорозширювальну дію та покращують кровообіг. Заваріть мелісу, ромашку, чебрець, липу чи смородину.
- Імбир відмінний засіб проти головного болю. Він має протизапальну та антигістамінну дію.
Для ефективної боротьби з мігренью також можете використовувати:
- риб'ячий жир;
- жирні сорти дикої риби;
- олія льону;
- яловичу печінку;
- шпинат та спаржу;
- яйця;
- оселедець;
- морську капусту;
- нежирну яловичину;
- зелень, зокрема листя салату;
- насіння.