Эксперты назвали “полезные” на первый взгляд напитки, которые в действительности содержат большие объемы сахара. Впоследствии они способны повышать риск развития у человека диабета 2 типа.
Национальная служба здравоохранения Британии рекомендуют, чтобы добавленные сахара не составляли более 5% ежедневного потребления калорий. Это около 30 г сахара в день или 7,5 чайных ложек. Как правило, напитки не воспринимают как еду, игнорируя содержание в них различных веществ, хотя некоторые из них могут похвастаться пугающими объемами сахара. Это касается популярного напитка Bolt от Blue, фруктового Naked Green, Innocent bubbles, содержание в них сахара составляет от 20 до 31 г на 330 мл. То же касается Purdey’s, некоторых апельсиновых соков, энергетиков и витаминной воды.
Почти четверть добавленного сахара в рационе человека поступает из сладких напитков, таких как газировка, подслащенные соки и ликеры. Фруктовый сок тоже может содержать много сахара.