При згадуванні вітаміну С в уяві виникає цитрус: апельсин, мандарин чи лимон. Або згадується аскорбінка: круглі таблетки з приємним смаком, які батьки купують дітям, а малюки просять ще і ще, бо ці таблетки, як цукерки. В повсякденному житті люди не часто замислюються, навіщо організму потрібен вітамін, що асоціюється з цитрусами. Про нього згадують, коли виникає відчуття нестачі енергії та псується настрій, або коли волосся та нігті стають крихкими. Вітамін С відіграє суттєву роль в обмінних процесах. Відповідно, його нестача негативно впливає на стан здоров’я та самопочуття, від випадіння волосся до тромбофлебіту і перебоїв в роботі серця. Аскорутин – препарат, рекомендований для регулярного вживання для підтримки запасів аскорбінової кислоти (друга назва вітаміну С).
Достатня кількість вітаміну С дозволяє ефективно функціонувати цілій низці систем органів. Жінки зазвичай шукають косметичні засоби з цим вітаміном, тому що він зменшує зморшки. Під час застуди п’ють аскорбінку, щоб додати організму сил. Але користі від цієї речовини набагато більше, ніж боротьба з віковими ознаками та застудою. Вітамін С:
Коли добова норма аскорбінової кислоти нижче, ніж рекомендує інструкція до «Аскорутину», людина частіше хворіє, відчуває нестачу енергії. Шкіра втрачає пружність. Псується настрій, порушується емоційна рівновага.
Мінімум, рекомендований лікарями для дорослої людини, складає 400 мг на добу. Максимально допустима відмітка – 2 тисячі міліграмів. «Переїсти» вітамін С можна, тільки якщо дуже постаратися. Більш вірогідною є нестача. До речі, аскорбінову кислоту містять продукти харчування:
Щоб отримати добову дозу вітаміну С, треба куштувати багато свіжих овочів та фруктів. До того ж вітамін повинен повністю засвоюватися, а це потребує бездоганного обміну речовин. Ефективніше приймати аскорбінову кислоту в медичних препаратах. Таким чином вирішується і питання засвоєння. Готова лікарська форма оптимальна для якісною «переробки» організмом аскорбінової кислоти.