Ароматерапия предлагает приятные и безопасные способы восстановления здорового сна.
Не только теплые чаи с ароматными травами обладают успокаивающими свойствами. Эфирные масла также помогут вам быстрее заснуть, пишет 24 канал.
Попробуйте воспользоваться следующими эфирными маслами и вы быстро восстановите свой полноценный сон.
Эфирное масло шалфея
Такое масло имеет ненавязчивый аромат и быстро снимает ненужное беспокойство, а также успокаивает и дарит ощущение комфорта.
Эфирное масло лаванды
Масло лаванды часто используют для борьбы с бессонницей, стрессами и неврозами. Оно обладает успокаивающим и спазмолитическим свойствами, что позволяет применять его при учащенном сердцебиении и мигрени.
Эфирное масло ромашки
Ромашковое масло моментально уменьшает чувство тревоги. Благодаря ему можно добиться релаксации, умиротворения и решения проблем со сном.
Эфирное масло сандала
Аромат сандала улучшает настроение, обостряет чувственность (известный афродизиак), лечит бессонницу и депрессию. Только помните, что его концентрация перед сном должна быть небольшой.
Эфирное масло розы
Если вас мучают ночные кошмары, ароматизируйте помещение с помощью розового масла. Для этого поставьте возле кровати аромалампу, налейте в нее 2-3 капли ароматического средства.