Всем известно, что одним из самых популярных способов похудения является подсчет калорий.
Американские специалисты провели исследование, которое доказало, что только подсчет калорий похудеть не поможет. Важно откуда эти калории поступают в организм. Не всякая пища приносит пользу. Например, употребление сладких газированных напитков приводит к риску развития диабета и гораздо вреднее, чем употребление продуктов, содержащих крахмал, таких как картофель.
«Калории, полученные из любой пищи, могут повысить риск ожирения и проблем с сердцем, поскольку они влияют на баланс энергии в организме и увеличение жировых отложений», — говорят исследователи.
Диетологи считают, что не нужно совсем пренебрегать калорийностью продуктов. Для взрослой женщины нормой считается 400 калорий на завтрак и по 600 на обед и ужин. Однако вопрос в том, откуда их брать — из куриной грудки и овощей или из печенья и попкорна. Полезные продукты не только помогут сбросить лишний вес, но и уберегут от проблем со здоровьем.
Напомним, американская диета – один из самых популярных в мире способов избавиться от лишнего веса. Следуя ее принципам, можно похудеть на 4,5 кг за первый месяц и до 9 кг – в течение шести последующих месяцев. При этом не нужно морить себя голодовками и изнурять часами тренировок в спортивном зале. Самое главное в этой диете – рациональное питание.