Как сохранить фигуру после зимних праздников. Диетологи предупреждают, новогодние праздники могут отразиться на состоянии вашей фигуры.
Большинство людей, сидящих на диетах, дают себе отдых, который может перечеркнуть труды и ограничения целого года. Во-первых, ученые советуют не прибегать к «быстрым» диетам. Ни перед праздниками, ни после них. Такие нагрузки способен вынести не каждый организм. Резкие изменения массы тела отражаются на метаболизме и приводят к развитию сахарного диабета, болезней сердца.
Во-вторых, не стоит принимать непроверенные биологически-активные добавки для похудения. Обычно они не приносят никакой пользы, лишь создают дополнительную лекарственную нагрузку на организм. В-третьих, ученые рекомендуют начинать заниматься спортом. Не стоит сразу бежать в фитнес-зал и по два часа не слазить с беговой дорожки. Так можно заработать лишь перенапряжение. Во всем нужна мера.
По статистике, человек может безболезненно сбросить за две недели не более 3,5 килограммов веса, при условии, что эти килограммы – действительно лишние. В новогодние праздники лучше отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, не сильно увлекаться сдобными и мясными изделиями. Количество алкоголя также стоит ограничить.