Зима — время для горных лыж и спусков на сноуборде. Значит и время для поездок на горнолыжные курорты. Но прежде чем отправиться на снежный склон, необходимо тщательно подготовиться.
Итак, для поездки в горы вам непременно понадобятся:
Вы должны комфортно чувствовать себя во время заездов по заснеженным склонам. А это значит, что хорошая куртка, штаны, термобелье и ботинки вам необходимы. Неважно жарко вам будет или холодно, впечатления от активного отдыха могут быть испорчены. К тому же, вы попросту можете заболеть, если вспотеете или переохладитесь. Поэтому относитесь к выбору осознанно.
Не менее важны качественные горные лыжи. Конечно, вы можете взять их в аренду прямо на курорте, но лучше иметь свои. Вы сможете подобрать их оптимальные параметры: длину, ширину, жесткость, параметры геометрии.
Обязательно позаботьтесь о наличии хорошего шлема и качественных солнцезащитных очков (или маски) со сменными фильтрами. Начинающим спортсменам может понадобиться дополнительная защита: налокотники, наколенники.
Если вы далеки от спорта, то поездка на горнолыжный курорт может закончиться серьезной травмой. Поэтому уделите время своей физической форме. Начните с элементарной зарядки по утрам, чтобы укрепить мышцы ног и спины. Среди наиболее эффективных упражнений:
Лучше обратитесь к профессиональному тренеру. Специальный комплекс упражнений поможет хорошо подготовить тело к нагрузкам и восстановить баланс. И не забывайте про питание. Хорошая еда, достаточное количество белка и адекватный поливитаминный комплекс и сил придаст, и иммунитет поддержит.
Тогда самый крутой спуск покорится вам, и вы сможете отлично провести время.