Как поддержать организм во время беременности

Каждой будущей матери во время вынашивания ребенка нужно подумать об укреплении иммунитета. Беременность ослабляет организм, женщина становится более уязвимой к заболеваниям и простудам. Необходимо заботиться о состоянии не только своего здоровья, но и будущего ребенка. Есть эффективные и безопасные способы поддержать организм во время беременности.

Стимуляторы иммунной системы

Думать о собственном здоровье следует каждому человеку. Правильный образ жизни, занятия спортом, полезное питание укрепляют иммунитет. У беременных женщин из-за гормональных изменений нарушаются защитные функции организма. Чтобы поддерживать силы при вынашивании ребенка, нужно употреблять витамины для беременных, безопасные препараты на растительной основе без высокой концентрации химических веществ. Среди прочего врачи рекомендуют для укрепления иммунитета:

пищевые добавки – насыщают организм полезными микро- и макроэлементами;
витамин С – аскорбиновая кислота помогает усваивать железо;
ретинол (витамин А) – защищает от инфекций, улучшает работу ЖКТ;
витамин Д – регулирует антимикробные белки, убивающие патогены;
токоферол (витамин Е) – обладает выраженным антиоксидантным действием;
железо – служит источником ферментов, необходимых иммунным клеткам;
цинк – способствует заживлению ран, усиливает иммунный ответ организма.

Перечисленные витамины и микроэлементы лучше получать из продуктов питания. В рационе беременной женщины должны быть цитрусовые, сладкий перец, капуста брокколи, красное мясо, бобы. Нужно употреблять яйца, молочные продукты, растительные масла, свежие овощи и другие полезны продукты.

Поливитаминные и минеральные добавки могут обеспечить организм 100%-ной суточной нормой питательных веществ. Правильно подобранные препараты железа обеспечат достаточное кроветворение, которого хватит на обеспечение кислородом всех клеток организма матери и плода. Перед включением в рацион любых препаратов следует проконсультироваться с врачом.

Меры при простуде во время беременности

Будущей матери сложно уберечься от вирусов и бактериальных инфекций. На любом сроке болеть опасно, поскольку это может отразиться на здоровье ребенка. Большинство лекарственных средств беременным женщинам противопоказано. И если, например, витамины никак не навредят, то сильнодействующие антибиотики, жаропонижающие могут привести к негативным последствиям. В случае простуды беременной женщине нужно придерживаться следующих рекомендаций:

соблюдать постельный режим;
часто проветривать комнату;
дольше отдыхать, высыпаться;
находиться в теплом помещении;
пить чаи с медом и лимоном, компоты, морсы.

Если появился кашель, заложенность носа, температура, обратиться к врачу нужно немедленно. Только специалист может рекомендовать беременной женщине лекарственные препараты, не способные причинить вред.