Как облегчить боли при месячных?

В той или иной степени боли при месячных появляются у 70% женщин. Это явление вызывает определенный дискомфорт, иногда отрицательной сказывается на привычном укладе жизни, который вынужденно меняется на несколько дней. Однако на самом деле проблема достаточно просто решается, если в домашней аптечке есть Нурофен или другое обезболивающее средство. Но принимать медицинские препараты нужно только в том случае, если другие методы оказались малоэффективными, степень интенсивности боли действительно создает определенные проблемы для ведения быта или выполнения работы.

Почему болит живот при месячных?

Боли, связанные с циклическим кровотечением у женщин, обычно локализуются в нижней части живота. Это связано с тем, что перед месячными меняется гормональный фон, а во время них происходят непроизвольные сокращения матки, благодаря которым высвобождается эндометрий.

Все эти причины — природные. Однако степень болезненности может меняться на протяжении жизни, чему способствуют и следующие факторы:

наследственная предрасположенность;
особенности строения матки, например, узкий выход, неправильное расположение;
чрезмерные физические нагрузки или недостаточная активность;
повышенное количество стрессов;
курение и злоупотребление алкоголем;
проблемы с лишним или недостаточным весом.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, боли могут иметь спастический либо ноющий постоянный характер. И в том, и в другом случае достаточно заказать Нурофен и принимать его по инструкции.

Какие боли не являются нормальными при месячных?

Некоторая болезненность рассматривается врачами как природное явление, если она возникает за 1-2 дня до месячных и прекращается на 2-3 день кровотечения. Однако, если симптомы имеют следующий характер, это должно насторожить:

острая и очень сильная боль;
напряжение живота;
вздутие живота;
повышение температуры тела;
слишком обильные выделения;
изменение цвета выделений.

В этом случае должна интересовать не цена на Нурофен, а как попасть к профильному врачу в ближайшее время. Все эти признаки указывают на наличие проблем со здоровьем, которые могут нести серьезную угрозу, в том числе для жизни.

Самые эффективные способы, как облегчить боль при менструации

Независимо от того, в каком возрасте появилась болезненность при месячных, нужно иметь представление о том, какие есть способы ее купирования. Проще всего узнать, как принимать Нурофен. Подробная инструкция предлагается производителем. Выбрать можно таблетки либо сироп. Дозировка указывается непосредственно на упаковке. Обычно это 1 таблетка за 1 прием или же от 5 до 10 мл сиропа.

Однако для начала стоит попробовать другие способы, если ситуация это позволяет:

лечь спать — отличный вариант, если организм истощен или есть не проходящее ощущение усталости;
заняться физкультурой — этот метод рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, однако важно подбирать упражнения адекватно актуальной физической форме (йога, легкая гимнастика, ходьба);
прогулки на свежем воздухе — в этом случае организм одновременно получает и порцию кислорода, свежего воздуха, и физические небольшие нагрузки, что в целом способствует улучшению состояния.

Если есть предрасположенность к болезненным месячным, важно наладить правильное питание. Желательно перед менструацией исключить из рациона обилие жирной, сладкой пищи, а отдать предпочтение полезной — фрукты, овощи, легко усваиваемое мясо, рыба. Так организм получит необходимые питательные вещества, будет лучше функционировать.