Оказывается, все довольно просто.
До Нового года осталось всего ничего, а вы пока не влезаете в свое любимое платье? Наши советы помогут похудеть быстро и без проблем, пишет moirebenok.ua.
Конечно, худеть лучше не спешно, в течение долгого времени теряя в месяц одному-два килограмма. Диетологи говорят, что именно такая норма потери веся является наиболее безопасной для организма, а, главное, — гарантирует, что вес не вернется вновь. Однако что делать, если вы мечтаете похудеть к Новому году? Предлагаем вам нехитрые советы, которые помогут быстро уменьшить объем талии и бедер!
Только помните: нарушать план похудения нельзя категорически!
Исключите из рациона все сладкие продукты.
Перестаньте есть копчености и полуфабрикаты.
Не ешьте мучные изделия, включая хлеб.
Откажитесь от солений.
Вычеркните из меню макароны и кукурузу.
Не употребляйте виноград, бананы и свеклу.
Не ешьте варенья, джемы, шоколад.
МЕНЮ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
У вас должно быть три основных приема пищи и два перекуса.
Завтрак: овощи (исключая свеклу) и белковые продукты (яйца, молочные продукты, мясо, бобовые).
Обед: углеводы (каши), белковые продукты, овощи и фрукты.
Ужин: по тому же принципу, что и завтрак. Во время перекусов употребляйте растительные белки, например, семечки или орешки.
Обязательно соблюдайте водный режим: на протяжении суток необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды.
И, конечно, двигайтесь: 30 минут любой двигательной активности (ходьба, зарядка, бег) значительно улучшат ваши формы, даже за такой короткий период!