Головний біль від стресу та напруження: як розпізнати і що допоможе його уникнути

В умовах війни стресу та напруження уникнути вкрай важко

Досить часто головний біль може виникнути через сильний стрес. Через потужну психологічну напругу неприємні відчуття виникають в області потилиці, шиї та плечей. Крім того, не менш розповсюдженим фактором виникнення такого болю є неправильна постава, звичка сильно стискати щелепу, скрегітати зубами, а також тривало сидіти за комп'ютером або перед яскравим світлом.

Як пише портал medicover, головний біль від напруги, може виникати як самостійно, так і у складі тривоги або паніки.

Симптоми такого головного болю

Біль симетрична і відчувається з обох боків як голови, так і шиї.
Відчуття тупі та нав'язливі, проте не дуже сильна. Зазвичай біль середній або навіть слабкий за інтенсивністю.
На голову ніби щось тисне, особливо це відчувається в районі чола та потилиці.
Повноцінно рухати головою заважає дискомфорт у м'язах.
Людина стає чутливою до світла та шуму.
Турбує безсоння та розсіяність.
Доволі часто цей біль виникає на фоні депресії або відчуття туги.

Як собі допомогти

Зазвичай цей біль легко прибрати. У нагоді стануть відпочинок як фізичний, так і ментальний. Не завадять масажі, а також корекція постави.

Однак спочатку потрібно виключити деякі тяжкі захворювання зі схожими симптомами і зрозуміти, все-таки у стресі справа або у проблемі з шийним відділом хребта. Як правило, неврологи в цьому випадку направляють пацієнтів на комплекс "Голова та шия", до якого включено цілих 5 досліджень: головний мозок, артерії та вени головного мозку, шийний відділ та артерії шиї.