Диетологи назвали продукты, после употребления которых наблюдается острая потребность лечь поспать.
Наверное, многие замечали, что после приема пищи иногда хочется горы свернуть, но чаще всего, наоборот, принять горизонтальное положение тела и ничего не делать.
Оказывается, все дело в продуктах, которые мы едим. И если одни заряжают нас жизненной энергией, то другие - вытягивают ее.
Алгоритм потери энергии прост - вы употребляется энное количество калорий, организм тратит силы на переработку пищи, получается некий баланс. Но в случае, когда еда сильно калорийная, то ни о каком запасе энергии можно даже не мечтать, так как ваш организм потратит все, что может, в результате чего появится сонливость и усталость.
Этих продуктов следует избегать, если вы желаете оставаться бодрым в течение целого дня:
Сахар и блюда, в которых он содержится. Резкий скачок глюкозы в крови и является "снотворным", поэтому эксперты не советуют есть сладкое по утрам.
Алкогольные напитки. Это вообще опасная категория, потому как, употребив спиртное вечером, весь следующий день вы будете ощущать себя вялыми и сонными аж до самого вечера.
Индейка. Многие не знают, что белок из индейки обладает расслабляющим свойством. Конечно же, порция мяса не свалит вас с ног, но зато заметно повлияет на работоспособность мозга.
Мучное. Провоцирует выброс инсулина в кровь из-за повысившегося уровня глюкозы, а это чревато тем, что человек почувствует себя чрезмерно уставшим даже тогда, когда еще ничего не делал и не трудился физически.
Жареное. Все без исключения жареные продукты дольше усваиваются в ЖКТ, чем вареные. Это означает только то, что организм бросит все силы на переработку пищи, а вас оставит без энергии.
Если вышеперечисленные продукты являются вашими любимыми, то ешьте их на здоровье, но только в те дни, когда вы можете себе позволить отдохнуть в любой момент и набраться сил с помощью сна.