Диетологи утверждают, что некоторые продукты благоприятно влияют на нервную систему.
Независимо от того, подвержены вы стрессам каждый день или же просто часто чувствуете, что настроение у вас "так себе", ученые предлагают подналечь на доступные продукты питания, обладающие аналогичными свойствами антидепрессантов.
Эти улучшающие настроение продукты вы найдете в любом супермаркете или на рынке, а может, у себя в саду или на огороде:
Фрукты: яблоки, бананы, грейпфруты, апельсины, киви, а также все ягоды.
Овощи: капуста, огурцы, томаты, морковь, красный лук, сельдерей и листовая зелень.
Продукты-антидепрессанты нужно есть сырыми
Новозеландские ученые провели глобальное исследование, в котором принимали участие люди, ежедневно испытывающие стрессы. В ходе исследования участникам предлагали несколько разных видов диет. Как оказалось, те, кто питался свежими овощами и фруктами, обладали более лучшим настроением и отмечали, что не зацикливались на стрессах, даже если они и происходили с ними.
После этого исследования ученые предположили, что при стрессовых нагрузках на нервную систему человека следует употреблять как можно больше не обработанных термически продуктов.
Что касается остальных продуктов питания, особенно тех, в составе которых больше калорий и канцерогенных жиров, нежели витаминов, то их количество в рационе следует сократить либо вообще убрать, потому как они как раз выступают в роли дополнительного "стресса" для организма и здоровья.
Естественно, для здоровья более полезно уменьшать стрессовую нагрузку на психику натуральными продуктами, нежели химическими препаратами, так что возьмите на вооружение список, представленный выше, возможно, он пригодится вам и не раз.