Эти советы пригодятся тем, кто целый день напролет работает за компьютером.
Работая за компьютером, наверное, каждый замечал, что спустя некоторое время глаза начинают болеть. Слизистая пересыхает и веки, кажется, что слипаются. Такие явления доставляют жуткий дискомфорт, но самое плохое - со временем это может привести к серьезному ухудшению зрения.
Чтобы снять усталость с глаз, после работы выполните ряд гимнастических упражнений:
Упражнение №1. Сядьте ровно и зафиксируйте голову, смотря перед собой. Медленно, не меняя положения головы и шеи, поднимите глаза максимально вверх и несколько секунд смотрите в одну точку на потолке. Затем, также не спеша, опустите взгляд на пол и задержите его на пару секунд. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение №2. Держите спину и шею ровно, смотрите перед собой и мысленно нарисуйте восьмерку или знак бесконечности, обводя ее исключительно взглядом. Старайтесь не шевелить головой и не торопиться при выполнении данного упражнения.
Упражнение №3. Нужно полностью расслабиться, желательно в горизонтальном положении. Резко зажмуривайте и открывайте глаза раз 10. По завершению упражнения закройте глаза на минуту.
Как только вы выполните все эти упражнения, можно будет приступать к каким-либо домашним делам. А вот контакт с электронными гаджетами и телевизором нужно исключить вообще или сократить до минимума, особенно тем, кто работает за компьютером и страдает каждый день от того, что глаза устают.
Если вы с каждым днем замечаете, что зрение ухудшается - не откладывайте визит к офтальмологу, ведь на ранней стадии каких-либо изменений процесс можно остановить и сохранить свое зрение.