Диетологи развенчали 3 самых распространенных мифа о существенном влиянии питьевой воды на процесс похудения. Оказалось, они совершенно не помогают сжигать лишние калории.
Человек в сутки должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды. На самом деле корректнее применять термин «жидкость» и делать расчет, исходя из 30 мл на каждый килограмм веса. В данный объем входят напитки, сочные фрукты, овощи, супы. Если человек не может достичь суточной нормы, нужно анализировать подаваемые организмом знаки. Влажная и упругая кожа, отсутствие жажды, светлая моча укажут на то, что поводов для волнений нет.
Второй миф говорит о важности употребления стакана воды натощак. Данная привычка никак не повлияет на набор лишнего веса, но поможет восстановить водный баланс и запустить работу ЖКТ.
В следующем утверждении говорится, что вес уходит прямо пропорционально выпитой жидкости. Вода не может сжигать жиры, поэтому здесь, скорее, работает принцип – при чувстве голода нужно заполнить желудок жидкостью.