Жесткие ограничения ведут к увеличению веса.
Многие девушке в погоне за идеальными формами готовы на любые на диеты. Но даже если система похудения сработала, это не значит, что она безопасна, сообщает РБК-Украина.
Врач-эндокринолог Катерина Григорьева в своем Instagram рассказала, как ни в коем случае нельзя худеть, чтобы не нанести вреда организму.
Как нельзя худеть: советы врача
Необходимо запустить движение лимфы. Стул должен быть ежедневным!
До сих пор существуют попытки похудения на кефирных, гречневых диетах, на соках. Не стройте иллюзий — все вернется, да еще и с избытком.
Вполне вероятно, что соблюдая все рекомендации, вам удастся взять под контроль инсулинорезистентность, похудеть, снизить уровень гликемии, убрать или уменьшить другие симптомы, которые беспокоили до этого и получить заряд энергии. Но если после всего этого вы вернетесь к прежним привычкам, ваше самочувствие опять ухудшится.
Тяжелые упражнения в спортзале создают больше проблем, чем приносят пользы. Для выхода из зоны комфорта и хорошего самочувствия достаточно ежедневно гулять по парку или использовать интервальную ходьбу.